45 мин
Силовая тренировка в воде без опоры на дно, с использованием спецоборудования, направленная на укрепление мышц пресса и спины.

45 мин
Силовая тренировка в воде, с использованием гантелей. Занятие проходит на смешанной воде(с опорой и без опоры), направлено на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, мышц груди и мышц спины, уменьшение жировой массы тела.

45 мин
Аквааэробика, направленная на становление техники жимов и тяг в воде в опорном и безопорном положении со сменой оборудования 2-3 уровня.

45 мин
Введение в аквааэробику. Урок основан на изучении базовых движений, гребков, без опоры на дно, с помощью специального оборудования - перчатки, пояса.

45 мин
Развивающее занятие в большом бассейне для детей 6-10 лет. Урок, проходящий в игровой и непринужденной форме, еще больше подружит детей с водой. Они весело и интересно проведут время в играх с мячем, обручем и другим акваоборудованием.

45 мин
Занятие для будущих мам с применением различного акваоборудования включает в себя также упражнения на расслабление и дыхание, поможет хорошо подготовиться к предстоящим важным событиям.

45 мин
Тренировка на смешанной воде средней интенсивности, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, с использованием поясов и перчаток.

45 мин
Тренировка на смешанной воде, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, с использованием различного оборудования, направленная на укрепление всех мышечных групп, уменьшение жировой массы тела, умение контролировать дыхание.

45 мин
Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, а так же на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.

45 мин
Урок проходит в опорном и безопорном положении на глубокой и мелкой воде, с оборудованием и без него.

40 мин
Силовая тренировка в воде для детей, с использованием инвентаря для плавания. Занятие носит развивающий характер, направлено на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, мышц груди и мышц спины. Возраст 6-10 лет.

40 мин
Занятия в малом бассейне для детей 3-5 лет. На этом уроке наших маленьких плавцов ждет множество увлекательных игр в воде. Ведь подружиться с водой - это так интересно.

45 мин
Утренняя тренировка на большой и малой воде. Тренировка направленная на все группы мышц. Цель - получить позитивный заряд на весь день.

45 мин
Силовая тренировка в воде без опоры на дно, с использованием спецоборудования - hidrotone. Способствует развитию мышц брюшного пресса, спины, ног.

45 мин
Силовая тренировка в воде без опоры на дно, с использованием с спецоборудования - нудлс(гибкая палка). Способствует развитию координации движений в воде, укреплению крупных и "глубоких" групп мышц, снижению жировой массы тела.

45 мин
Плавай и играй. Занятие на большой воде для групп лагерных смен Детского Клуба.

45 мин
Обучение плаванию детей 8-14 лет.

45 мин
Тренировка высокой интенсивности, в которой чередуются элементы аквааэробики и спортивные способы плавания. В занятии используются спецоборудование: доски, укороченные ласты и т.д.

45 мин
Аэробный класс с элементами восточных единоборств (техника ударов ногами и руками).

45 мин
Каждый из нас находит способ прогресса в получении удовольствия от самых естественных человеческих движений. Водное поло - командная игра, сочетающая в себе плавание с силовыми нагрузками и единоборствами. Это прекрасная аэробная нагрузка, тренировка ловкости и координации движения.

Занятия Детско-юношеской Спортивной Школы

45 мин
Это оздоровительное занятие направлено на профилактику и коррекцию нарушений осанки и плоскостопия, развития физических качеств. Для детей 6-10 лет.

45 мин
Занятия на малой ванне для детей до 3 лет. Занятие дает первоначальные навыки перемещения на воде и погружения под воду.

30 мин.
занятие для малышей до 1 года